Die Anforderungen im Berufsalltag nehmen stetig zu. Viele Menschen erleben Zeitdruck, hohe Verantwortung und den Anspruch, jederzeit leistungsfähig zu sein. Nicht selten fällt es schwer, die eigenen Grenzen wahrzunehmen, rechtzeitig für sich zu sorgen oder auch in herausfordernden Situationen klar und wertschätzend zu handeln.
In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie, wie gesunde Grenzen die Grundlage für nachhaltige Gesundheit, gelingende Zusammenarbeit und ein respektvolles Miteinander bilden. Sie lernen, Stresssignale frühzeitig wahrzunehmen, die eigene Selbstwahrnehmung zu stärken und neue Handlungsmöglichkeiten für den Berufsalltag zu entwickeln.
Theoretische Impulse werden mit praxisnahen Übungen verbunden. Achtsame Körperübungen und Atem- und Wahrnehmungsübungen unterstützen dabei, das Gelernte unmittelbar zu erleben und in den Alltag zu übertragen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Bildungsurlaub richtet sich an alle, die ihre persönliche Gesundheit stärken, ihre Kommunikations- und Handlungskompetenz erweitern und dadurch zu einem konstruktiven Miteinander im Beruf und in der Gesellschaft beitragen möchten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Decke und Schreibmaterial.
Kursleiterin:
"Martina Borchert ist Qigong-Lehrerin sowie psychologische und systemische Begleiterin mit einem traumaseniblen Ansatz. Sie unterstützt Menschen dabei, ihre Selbstregulation und innere Stabilität zu stärken. Im Mittelpunkt ihrer Arbeit steht die Verbindung von Körperarbeit, Nervensystemwissen und alltagstauglichen Methoden zur Stressbewältigung. Sie verbindet klassische Qigong Praxis mit modernen Erkenntnissen über das autonome Nervensystem sowie mit Impulsen aus dem systemischen und traumasensiblen Coaching. Dabei geht es nicht nur um Entspannung sondern um ein tieferes Verständnis der eigenen Stressreaktionen und um konkrete Wege, wieder in Balance zu kommen. In ihren Kursen vermittelt sie praxisnahes Wissen und leicht umsetzbare Übungen, die Teilnehmende direkt in ihren Berufs- und Lebensalltag integrieren können."
